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Lunedì 9 Luglio 2012 - ore 19:05

RITIRO 2012. Zeman spreme i suoi: 2 ore e 15 di allenamento. (FOTO)

RITIRO 2012. Zeman spreme i suoi: 2 ore e 15 di allenamento. (FOTO)

RITIRO 2012, GIORNO 5, SEDUTA POMERIDIANA - Anche oggi doppia seduta per i giocatori della Roma, che stamane hanno svolto lavoro atletico dedicandosi esclusivamente alle ripetute (prima sui 900, poi sui 1000 metri). La seduta pomeridiana è invece stata caratterizzata dal esercitazioni tattiche, lavoro atletico (corsa con i sacchi e addominali) ed esercitazioni tattiche mirate alla costruzione di un'azione d'attacco. Da segnalare l'assenza di Juan e Greco per affaticamento muscolare, oltre a quella di Dodò, che ha lavorato a parte.

Marco Valerio Rossomando

I TOP DELLA SEDUTA
Osvaldo, Lamela, Bojan

I FLOP DELLA SEDUTA
Juan, Simplicio, Okaka, Greco

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LA CRONACA DELL'ALLENAMENTO

Ore 16.40 - La squadra giallorossa dovrebbe scendere in campo a momenti.

Ore 16.45 - Zeman raggiunge il campo di allenamento.

Ore 16.50 - I giocatori sono tutti seduti per terra in campo e ascoltano le indicazioni di mister Zeman.

Ore 17.00 - Inizia la seduta tattica. Zeman divide la squadra in due gruppi (assenti Dodò e Juan).

Verdi: Borriello, Romagnoli, Florenzi, Burdisso, Bertolacci, Pizarro, Lucca, Greco, Taddei, Lopez, Rosi, Marquinho, Osvaldo.
Rossi: Heinze, Lamela, Perrotta, Bojan, Verre, Okaka, Josè angel, Somplicio, Totti, Pjanic.

Ore 17.15 - Greco interrompe la seduta in anticipo.

Ore 17.25 - Sia Greco che Juan non si stanno allenando causa affaticamento muscolare.

Ore 17.35 - Dopo il riscaldamento palla al piede, iniziano esercitazioni tecniche con appoggi: lo staff di Zeman lancia il pallone verso i giocatori, che devono ripassarlo indietro di prima.

Ore 17.45 - Piccola sosta. I giocatori si radunano a bordo campo per dissetarsi.

Ore 17.45 - Dopo pochi istanti di relax i giocatori tornano al lavoro. E' giunto il momento del lavoro atletico con carico sulle spalle (i famosi sacchi da 20 kg visti nei giorni scorsi).

Ore 17.50 - L'esercizio consiste nell'attraversare la pista di atletica con il carico sulle spalle, effettuando dei piegamenti (prima sulla gamba destra, poi sulla gamba sinistra).

Ore 18.10 - I giocatori tornano in mezzo al campo e, sedutisi attorno a Zeman, ascoltano le sue indicazioni.

Ore 18.15 - E' giunto il mento del lavoro da terra. Addominali per i giallorossi.

Ore 18.20 - Iniziano esercitazioni di impostazione di azione con tiro in porta nel finale: il portiere scarica sul mediano, che appoggia su uno dei due centrali. I terzini ricevono palla, appoggiano sulla punta esterna, che riscarica sul centrocampista. La palla viene rilanciata al terzino, che infine crossa per la punta centrale.

Ore 18.30 - Dodò lavora a parte intensamente, seguito da tre preparatori. Il terzino alterna lavoro e riposo, mentre vengono monitorate le condizioni della gamba sinistra (infortunata mesi fa). Sta svolgendo un tipo di preparazione idonea ad un giocatore in ripresa, anche se il lavoro col pallone è ancora lontano.

Ore 18.30 - Intanto la squadra prosegue nell'esercitazione tattica di cui sopra. Totti si rivolge a Bojan ("Guarda me") per spiegargli al meglio i movimenti da eseguire. Intanto Walter Sabatini assiste alla seduta da bordocampo.

Ore 18.45 - Dodò raggiunge i compagni sul terreno di gioco e continua col lavoro differenziato.

Ore 19.00 - Dopo il consueto stretching finale, l'allenamento è terminato.

(Fine)

ROMANEWS.EU SEGUE L'ALLENAMENTO IN TEMPO REALE CON
MARCO VALERIO ROSSOMANDO


PROSSIMA PARTITA: Roma-Gaz Metan Severin (Parco Sportivo di Riscone di Brunico, ore 17.30, 14/7/2012)

INDISPONBILI: Dodò (problema al ginocchio), Curci (non convocato per un problema muscolare).

ASSENTI: De Rossi (in permesso dopo Euro 2012), Borini (in permesso dopo Euro 2012), Curci (infortunato)

 

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